Để chia sẻ về Rinjani có lẽ nói mấy tháng chưa hết và trong lúc race khi chắc chắn sẽ finish mình nghĩ điều đầu tiên cần chia sẻ và yếu tố quyết định là: Race Plan.
Dựa trên kết quả 4 anh đi trước từng Finish là Hùng Hải (787), Lanh Lê (635), Sĩ Hiếu (778), Vũ Tiến Việt Dũng (641) và so sánh UTMB Index thì mình biết sẽ không theo được ai. Mình chỉ khiêm tốn 522 😁.
Vì vậy mình chọn phương án khả dĩ hơn là đi theo kết quả nam cuối cùng năm 2025 là anh Kee Ming Lim (610). Rất may là các thông số mọi năm của Rinjani đều được giữ trên Followmychallege.
Sau khi phân tích chán chê thì mình hiểu nếu chỉ dựa tốc độ và tập luyện thông thường thì cơ hội của mình là 1% và race plan sẽ là yếu tố giúp mình bám mục tiêu liên tục.
Ba cột mốc bắt buộc đạt được là 12 giờ ở 39Km, 25 giờ ở 78km (nhanh hơn COT 1 tiếng), 36 giờ ở 106km. Năm ngoái không ai hoàn thành mà chậm ở các mốc này.
Thực tế BTC chỉ đặt 1 COT duy nhất 26 giờ ở mốc 78K tạo ra 1 vấn đề cho nhiều người khi dễ buông lỏng thời gian giai đoạn đầu race (hoặc push quá nhanh).
Race plan giúp mình giữ khoảng cách an toàn tại từng trạm, lúc nào cần tăng tốc và khi đến mốc 130Km mình chắc chắn 90% mình sẽ finish miễn là không chấn thương (lật cổ chân hay bàn chân rộp tệ hơn).
21.5km cuối race là khoảng thời gian thong thả, mình dừng mua kem ăn 2 lần, vào quán cơm dọc đường, tám chuyện hồi lâu cảm ơn TNV ở trạm cuối và không chạy nữa để bàn chân bớt tổn thương do nó đã rộp vì ẩm ướt suốt 2 ngày rồi.
Tóm lại Race Plan giúp mình giữ tâm lý tỉnh táo, luôn có mục tiêu ngắn và đạt mục tiêu trước race là Finish. Việc đứng ở Finish Line của Rinjani đã là điều khác biệt, thời gian có thể cải thiện ở các mùa sau.
Bên cạnh đó, để tăng sự tự tin trước giải, mình ước tính phải hoàn thành 2 race đệm là Dalat Ultra Trail 100K dưới 18 tiếng, Borneo Ultra Trail 100K dưới 22 tiếng và phải trong trạng thái sẵn sàng chạy tiếp 2 cái như thế nữa sau khi về đích.
Sẽ còn nhiều điều nữa, mình chứng minh tính khả thi finish Rinjani 100miles chỉ với UTMB Index khiêm tốn và race plan hợp lý.
